薄毛にローズマリーが効く!?育毛にも効果あり!?自宅で簡単ヘッドスパ

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最近、TikTokやInstagramで話題のローズマリーオイル。

どうやら、ローズマリーオイルを頭皮につけると、毛量が増え、薄毛に効くと絶賛されているようです。

ローズマリーオイルは本当に薄毛に効果があるの?

今回はローズマリーオイルの薄毛への効果を検証しました。

ローズマリーオイルとは?

ローズマリーオイルは、ローズマリーという植物から抽出される精油です。

ローズマリー(Rosemarinus officinalis)は地中海地域に生息しているシソ科の多年草で、ローズマリーの葉や花から抽出された精油は、古くから医療や料理の調味料として用いられてきました。

ローズマリーオイルには強い香りと清涼感があり、臭み消しに最適なハーブのひとつとしてよく知られています。

また、ローズマリーに含まれるロスマリン酸という成分は、抗菌、抗炎症、抗酸化作用があり、健康や美容にも幅広く利用されています。

アロマセラピーにおいては、リラックス作用や集中力向上のために使われることがあります。また、肌や髪のケア、マッサージオイルとしても利用されています。

ローズマリーオイルの期待される効果

ローズマリーオイルの期待される効果として、主に以下の3つが挙げられます。

脳のアンチエイジングに

認知機能の向上ローズマリーオイルには、記憶力や集中力を高めるカンファーという成分が含まれています。また、脳の神経細胞を保護し、神経伝達物質のバランスを調整します。これにより、認知機能の改善が期待されます。
抗酸化作用ローズマリーオイルには抗酸化物質が含まれており、脳細胞を酸化ストレスから守る働きがあります。この作用により、脳の老化を防ぎます。
ストレス緩和ローズマリーオイルの主な成分である1,8シネオールが、さわやかでしみとおるような香りをもたらし、リラックス効果を与えてくれます。ストレスを軽減し、元気を与えてリフレッシュするのに役立ちます。ストレスは脳の健康や薄毛にも影響するため、ローズマリーオイルを使用することで、脳や髪の健康を維持することができます。

美容と健康に

皮膚の健康ローズマリーオイルの主成分の一つである、α-ピネンは抗菌・抗炎症作用があり、肌トラブルの改善や予防に役立ちます。特に、ニキビや湿疹などの皮膚炎を緩和する助けとなることが知られています。また、皮脂の分泌を調整し、肌の脂性や乾燥を改善する効果も期待されます。
髪の健康ローズマリーオイルの主成分の一つである、α-ピネンは頭皮の血行も促進します。フケやかゆみを抑え、毛根の健康サポートに働きかけます。これにより、髪の成長を促進し、薄毛や抜け毛の問題を緩和する効果が期待されます。
抗酸化作用ローズマリーオイルに含まれる抗酸化物質は、細胞を活性酸素から守り、老化を遅らせる効果があります。これにより、肌の老化やシミ、しわなどの予防や改善が期待されます。
ストレス緩和ローズマリーオイルの香りはリラックス効果があり、ストレスを軽減することができます。ストレスが美容や健康に影響を与えることがあるため、ローズマリーオイルの使用によってストレスを軽減し、全身の健康と美容をサポートします。

育毛や薄毛対策に

頭皮の血行促進ローズマリーオイルには、頭皮の血行を促進する効果があります。頭皮の血行が改善されると、毛根に栄養や酸素がより効率的に供給され、健康な髪の成長を促すことが期待されます。
毛根の強化ローズマリーオイルに含まれるカンファーという成分が、毛根の強化や毛髪の成長をサポートすると研究で示されています。毛根の活性化を促進し、薄毛や抜け毛の問題を緩和する効果が期待できます。
抗菌・抗炎症作用ローズマリーオイルには抗菌・抗炎症作用があるため、頭皮トラブルの軽減に働きかけます。頭皮の炎症やフケ、かゆみなどが薄毛の原因となる場合がありますが、ローズマリーオイルの使用によってこれらの問題を改善できる可能性があります。
髪の健康維持ローズマリーオイルには、ビタミンEカルシウムファイトケミカルなど、髪の健康を維持するための栄養素が豊富に含まれています。これにより、髪や頭皮に栄養を与え、薄毛や抜け毛の問題が改善される効果が期待できます。

自分の薄毛の原因に合った対処法を

ローズマリーオイルは、薄毛を予防したい方や脱毛が気になる方、ハリやコシ、ボリュームを改善したい方におすすめです。

すでに薄毛が進行している方は、専門のクリニックを受診したほうがよいでしょう。

ローズマリーオイルの使い方

ローズマリーオイルは以下のようにご使用いただけます。

頭皮マッサージ

ローズマリーオイルをオリーブオイルやココナッツオイルなどで希釈して、頭皮をマッサージします。

頭皮マッサージは血行を促進し、健康な髪の成長を促します。ローズマリーオイルには頭皮の清潔さを保ち、フケやかゆみを和らげる効果もあります。

シャンプーに混ぜる

ローズマリーオイルを通常のシャンプーに数滴加えて、頭皮や髪を洗います。これにより、頭皮の健康を維持し、髪の成長を促進することができます。

ただし、シャンプーにローズマリーオイルを加える場合は、濃度に注意してください。過度の使用は皮膚刺激を引き起こす可能性があります。

ヘアトニック

ローズマリーオイルを水やアロエベラジェルなどのキャリアと混ぜて、スプレーボトルに入れます。シャワー後、髪が乾いた後に頭皮と髪にスプレーします。

これは髪のボリュームを増やし、頭皮を健康に保つ助けになります。

トリートメント

ローズマリーオイルをコンディショナーやヘアマスクに加えて、髪に潤いを与えます。髪全体に適用し、数分間放置した後、洗い流します。

これにより、髪が柔らかく、つややかになります。

ローズマリーオイルはどこで購入できる?

楽天やAmazonのネット通販でも取り扱われていますが、海外製が多いため、心配な方は「アロマテラピー専門メーカー【Flavorlife 公式オンラインショップ】がおすすめ!

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まとめ

今回はローズマリーオイルの薄毛への効果を検証しました。

-ローズマリーオイルはこんな人におすすめ-

✔ ストレスが多い

✔ フケやかゆみが気になる

✔ ハリ・コシ、ボリュームがない

✔ 抜け毛が気になる

✔ 不規則な生活習慣

ローズマリーオイルは、古くから医療に使われ、髪や頭皮の健康にも効果が期待できる様々な成分が含まれていることが分かりました。

しかし、ローズマリーオイルは濃縮されている場合が多いため、直接頭皮につけることはおすすめしません。

ココナッツオイルやホホバオイルなどのキャリアオイルで希釈してから使用するのがおすすめです。

中には、オイルが肌に合わない方もいらっしゃいますので、アレルギー反応や皮膚刺激が心配な場合はパッチテストをしてみるなど、少量から試してみてくださいね。

サイト運営者:小森 蘭子
大学在学時、管理栄養学を専攻。現役で管理栄養士国家試験に合格し、管理栄養士の資格を取得。その他に栄養士、栄養教諭免許を保持。 フードコーディネーター、パンシェルジュ検定2級取得など、食のプロフェッショナルとして幅広い知識を得ている。 栄養職員として小学校で2年間勤務した後、特定保健指導の仕事に管理栄養士として3年間従事していた経験がある。 現在はパン屋さんとWEBライターを掛け持ちしながら、家事や子育てにも邁進中。 自分のレシピ本を出版するのが夢。 世界中の人と料理の素晴らしさを共有し、かけ橋になれるような管理栄養士・料理家を目指している。 夢に向かって、ライターの経験を積みながら、フード撮影やレシピ開発等も勉強中。
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