おぐしサプリメントは妊娠中でもOK?気になる成分について解説!

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【医師監修】葉酸サプリは飲んだほうがいいのか?効果やおすすめの選び方について。 | mitas series 公式サイト
葉酸サプリの効果や選び方を徹底解説!妊活・妊娠前から必要な理由や、男性への効果も紹介。栄養素と組み合わせることで効果がアップするポイントも解説します。

みなさん!妊娠中の抜け毛についてご存知ですか?

産後の抜け毛はよく知られていますが、妊娠中にも抜け毛はあるんです!抜け毛にはホルモンバランスが大きく関係しています。女性はこのホルモンバランスに翻弄されがち。

若い時はツヤもあり、サラサラの自慢の髪だったのに、妊婦になったとたん髪質が悪くなったなぁ…と感じることはありませんか?

食事をしっかり取っていても、そのほとんどが赤ちゃんの栄養になってしまいますよね。赤ちゃんができると髪の栄養は後回しになってしまいがち。

でも、髪は女の命!毎朝鏡で自分のパサパサでツヤのない髪を見て、ため息をついてはいませんか?毛先のダメージがひどくて、落ち込んでしまっている方も多いのでは…?抜け毛が原因で、枝毛や切れ毛が増え、髪型が決まらず困ってしまったり。

結局ボサボサで手入れが行き届いていない髪では、日々の生活も気分が上がりません。10カ月も続く妊娠生活。活気のない日々を過ごすのは非常にもったいないです!

でも、おぐしサプリメントなら、あなたのそんな悩みを解決してくれるかもしれません!妊娠中からヘアケアに取り組めば、産後の抜け毛予防にもなりますよ!

産前の美しい髪をキープし、妊娠生活も活気に満ちた、楽しい気分で毎日を過ごしてみたいですよね!お腹の赤ちゃんも、お母さんが毎日嬉しそうに過ごしていることを感じられれば、きっと幸せなはずですよ!

今回の記事では、妊娠中の抜け毛のメカニズムや栄養素のこと。おぐしサプリメントの成分について詳しく解説していきます。

ぜひ最後まで記事を読んでみてくださいね!

産後だけじゃない!妊娠中にも抜け毛はある!?原因は?

産後だけではありません!個人差がありますが、妊娠中にも抜け毛はあります。妊娠中の抜け毛の原因は3つあります。

  • ホルモンバランスの変化

妊娠初期に女性ホルモンであるエストロゲンが一時的に減少する関係で、ヘアサイクルが乱れ、抜け毛が増加します。しかし、妊娠中期・後期はエストロゲンが増加していくので、抜け毛も落ち着いていきます。

  • ストレス

つわりによる不快感で思うように食事が取れない。好きなものが食べられない。おなかが大きくなってくると外出が大変など、妊婦になると今まで普通にできていた生活を送ることが難しくなりますよね。いろいろなことが不便になり、ストレスから抜け毛の原因になったりします。

  • 睡眠不足

赤ちゃんが成長して、おなかが大きくなってくると、ぐっすり眠れず睡眠不足になりがちです。眠りも浅くなり、睡眠リズムが乱れることで自律神経が乱れ、血行が悪くなります。頭皮に栄養が十分行きわたらず、抜け毛が起こりやすくなります。

妊娠中に必要な栄養素には何があるの?

妊娠中に特に摂取したい栄養素は「鉄分」と「葉酸」です。

鉄分:体の細胞に酸素を運ぶヘモグロビンを生成します。不足すると貧血になったり、赤ちゃんの発育不足や早産リスクにつながる可能性があります。出産時に大量に出血するため、産後貧血にも注意が必要です。

葉酸:血液をつくる際に重要な造血のビタミンです。ビタミンB12とともに赤血球の生産を助け、赤ちゃんの細胞分裂を促します。葉酸が不足すると、赤ちゃんの発育不全で健全な発達に影響を及ぼします。

コラム:赤血球とヘモグロビンの違いって?

赤血球は血液の主成分。体内で酸素を運搬する役割をもつ。ヘモグロビンは赤血球に含まれる血色素であり、鉄を含むヘムという色素とグロビンというタンパク質からできている。ヘムは酸素と結びつく力が強く、全身に酸素をいきわたらせる大切な役割がある。

「鉄分」「葉酸」それぞれの必要な摂取量は?

一般的に「鉄分」「葉酸」の摂取量は、妊娠初期中期後期で異なります

妊娠初期:妊娠1~4カ月(15週)

妊娠中期:妊娠5カ月(16週)〜7カ月(27週)

妊娠後期:妊娠8カ月(28週)~10カ月(39週)

今、自分がどこの期間に当てはまるのか、しっかり確認しておきましょう!

妊娠期間鉄分
(㎎/日)
葉酸
(µg/日)
初期9400
中期16480
後期16340

おぐしサプリメントの成分を教えて!

【オグシ(Ogshi)の栄養成分表示】 (3カプセル(1日分)/1.23g当たり)

エネルギー:4.98kcalたんぱく質:0.44g脂質:0.09g炭水化物:0.6gナトリウム:5.95mg
(食塩相当量 0.02g)
ビタミンB1:30mgビタミンB2:30mgナイアシン:30mgパントテン酸:30mgビタミンB6:30mg
ビオチン:30μg葉酸:300μgビタミンB12:30μg鉄:4.5mg亜鉛:10mg
銅:0.33mgホスファチジルコリン:15mgイノシトール:15mgアルファリポ酸:50mgL-オルニチン:35mg
L-シスチン:80mgL-メチオニン:80mgMSM(メチルスルフォニルメタン):40mg

おぐしサプリメントを1日3カプセル服用した場合の必要量に対する割合

妊娠期間鉄分(%)葉酸(%)
初期5075
中期2863
後期2888
※小数点第一位で四捨五入しています。

おぐしサプリメントに含まれている鉄分は妊娠初期必要量の50%です。

おぐしサプリメントに含まれている葉酸の割合は、妊娠初期~後期の必要量に対して、いづれも高い割合をキープしています

その他、妊娠期にとったほうがよい栄養素は?

ビタミンB12:葉酸とともに、赤血球の生産をサポートし、貧血予防に役立ちます。

亜鉛:赤ちゃんの細胞分裂を活発にし、骨格形成や筋肉の成長にも関与します。赤ちゃんの健全な成長のために欠かせない栄養素です。

妊娠期間ビタミンB12
(µg/日)
亜鉛
(㎎/日)
初期~後期2.810

ビタミンB12と亜鉛に関しては、おぐしサプリメントで十分補うことができるといえるでしょう。

摂取しすぎたビタミンは尿と一緒に体外へ排出されるので、自身の健康やおなかの赤ちゃんへ特に害はありません。

おぐしサプリメントは1日どれだけ飲んでもいい?

おぐしサプリメントの1日の摂取目安量は3粒です。

食後に1~2回に分けて摂取することが推奨されています。

食物アレルギーや何らかの治療薬を服用中の方は原材料を確認するようにしましょう。

大豆アレルギーの方は控えてください。

アルファリポ酸MSML-シスチン/ヘム鉄HPMC
セルロースL-シスチンL-メチオニングルコン酸亜鉛
レシチンビタミンB6ビタミンB12パントテン酸Ca
ビタミンB1ビタミンB2ナイアシンイノシトール
ステアリン酸Caビオチングルコン酸銅葉酸(一部に大豆を含む)

空腹感、悪心、手足の震え、あくび、冷や汗などの症状が出た場合は、直ちに使用を止め、医師に相談しましょう。

おぐしサプリメントは妊娠中・授乳中の方でも摂取可能とされていますが、心配な方はかかりつけ医に相談してから使用するようにしましょう。

まとめ

今回は、妊娠中の抜け毛のメカニズムや栄養素、おぐしサプリメントの成分について解説しました。

おぐしサプリメントに含まれる重要な栄養素は、鉄分」と「葉酸でしたね!

  • 鉄分は髪に必要な栄養と酸素を運ぶ血液作りに必須な栄養素。健康な頭皮をつくるのに役立ちます。
  • 葉酸は、血液増加による発毛促進とストレスの緩和が期待でき、抜け毛予防にもGood!

「鉄分」や「葉酸」は妊婦やおなかの赤ちゃんにとって大切な栄養素ですが、食事から十分に摂取することが難しく、不足しやすい成分です。

おぐしサプリメントは安全性が高だけでなく、栄養補給や抜け毛へのアプローチなど、妊婦の方にとって一石二鳥のおすすめサプリメントです。

抜け毛を予防し、あなたの髪を健やかに保つだけでなく、食事で取りにくい鉄分葉酸なども配合。あなたや赤ちゃんの成長に大切な栄養素をおぐしサプリメントでしっかり補うことができますよ!

ぜひ、おぐしサプリメントをあなたのライフスタイルのパートナーに取り入れてみませんか?

サイト運営者:小森 蘭子
大学在学時、管理栄養学を専攻。現役で管理栄養士国家試験に合格し、管理栄養士の資格を取得。その他に栄養士、栄養教諭免許を保持。 フードコーディネーター、パンシェルジュ検定2級取得など、食のプロフェッショナルとして幅広い知識を得ている。 栄養職員として小学校で2年間勤務した後、特定保健指導の仕事に管理栄養士として3年間従事していた経験がある。 現在はパン屋さんとWEBライターを掛け持ちしながら、家事や子育てにも邁進中。 自分のレシピ本を出版するのが夢。 世界中の人と料理の素晴らしさを共有し、かけ橋になれるような管理栄養士・料理家を目指している。 夢に向かって、ライターの経験を積みながら、フード撮影やレシピ開発等も勉強中。
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